1Lavar, desinfectar y secar las hojas de lechuga enteras y colocarlas en un recipiente.

2Cortar las verduras en tiras.

3Colocar éstas y las semillas en recipientes separados. (las semillas quedan perfecto en flaneras de vidrio).

4Llevar todo a la mesa.

5Cada quien puede preparar sus tacos.

6Tomar una hoja de lechuga como si fuera tortilla y rellenarla espolvoreando un poco de semillas, colocando tiras de verduras y rociar finamente con una cucharadita de aderezo.