1Esta temporada el programa de Karlos Arguiñano se ha puesto un reto: Recuperar y dar a conocer la cocina regional. Karlos Arguiñano quiere, con la ayuda y participación de los espectadores, cocinar auténticas recetas regionales.

2Cualquier receta que sea para ti importante y representativa de tu región, incluso si ha caído en el olvido, tiene cabida.

3Envía un vídeo, al correo [email protected],diciendo qué receta regional quieres que cocine Karlos en el programa.

4Ponte en marcha y mándanos un vídeo de 30 segundos, diciendo:-quién eres-de dónde-qué receta regional quieres que cocine Arguiñano en el programa- y por qué

5Una vez elegida la receta más atractiva o interesante, el equipo del programa se pondrá en contacto con vosotros para conocer más detalles sobre la receta. Y los viernes la cocinaremos.