RECETA

Ensalada de apio para adelgazar

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15 minutos
Publicada el 05/09/2017 12:11
Ingredientes para 2 raciones comensales
  • 1 Manojo de Apio
  • 1 Unidad de Mandarina
  • 1 Manojo de Uva
  • ½ Unidad de Limón
  • 1 Cucharada sopera de Aceitunas negras
  • 1 Cucharada postre de Pasas
  • 1 Pizca de Sal
  • 1 Chorro de Aceite de oliva virgen extra
  • 1 Pizca de Pimienta negra
Pasos

11 Veamos los ingredientes para esta ensalada de apio para adelgazar. Combinaremos el apio con mandarina y uva, además de aceitunas negras y pasas. De estos dos últimos ingredientes controlaremos bien las cantidades, ya que son algo calóricos. La aliñaremos con solo un poco de aceite de oliva virgen extra, y en cambio seremos generosos con el zumo de limón. Sobre todo, evita recurrir a salsas de soja o aceites balsámicos, que contienen azúcar.

22 Lavamos los troncos de apio y los troceamos. Hacemos lo mismo con la uva y la añadimos al plato de la ensalada, junto a una cucharadita de pasas.

33 Pelamos la mandarina y añadimos los gajos a la ensalada de apio, troceados también. Por último, incluimos en esta ensalada sana con fruta unas pocas aceitunas negras.

44 Salpimentamos la ensalada, la regamos con muy poco aceite de oliva, y a continuación añadimos el zumo de medio limón. La ensalada para adelgazar ya está lista. Es un excelente acompañamiento de un pescado a la plancha o al horno, como por ejemplo esta ventresca de atún al horno o este salmón a la plancha.

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